Đau lưng, đau vùng chậu sau sinh — Phục hồi chức năng có giúp được không?

Đau lưng, đau vùng chậu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất gồm:

• Giãn dây chằng vùng chậu do nội tiết tố relaxin tăng cao trong thai kỳ chưa hồi phục hoàn toàn sau sinh.
• Sai lệch khớp mu, khớp cùng chậu trong quá trình sinh nở (đặc biệt sinh thường).
• Yếu cơ sàn chậu và cơ bụng sâu (core) sau quá trình mang thai và sinh nở.
• Tư thế cho con bú, bế trẻ sai cách trong thời gian dài gây căng cơ vùng lưng, cổ vai gáy.
• Thừa cân, tăng cân nhanh trong thai kỳ tạo áp lực lên cột sống thắt lưng.
• Ít vận động sau sinh khiến các nhóm cơ nâng đỡ cột sống và vùng chậu yếu đi, không đủ sức nâng đỡ cơ thể.

Mẹ nên đi khám ngay, không nên tự chịu đựng ở nhà nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Đau lưng, đau vùng chậu kéo dài trên 6-8 tuần sau sinh mà không thuyên giảm.
• Đau tăng dần, lan xuống chân, gây tê hoặc yếu chân — có thể liên quan đến chèn ép thần kinh cần được đánh giá chuyên sâu.
• Đau khi đi lại, đứng lên ngồi xuống, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và khả năng chăm sóc con.
• Cảm giác lỏng lẻo, “lục cục” ở khớp mu hoặc vùng chậu khi vận động.
• Đau vùng chậu kèm sốt, sản dịch bất thường hoặc chảy máu nhiều — đây là dấu hiệu cần khám sản khoa cấp cứu ngay vì có thể liên quan đến nhiễm trùng hậu sản.

• Đã tự tập luyện, nghỉ ngơi nhưng tình trạng đau không cải thiện sau nhiều tuần.

  

Nhiều mẹ sau sinh tự ý xoa bóp, dán cao dán giảm đau hoặc tập các bài tập tìm trên mạng mà không có đánh giá chuyên môn, đôi khi khiến tình trạng sai lệch khớp hoặc yếu cơ sàn chậu trở nên nghiêm trọng hơn. Bác sĩ và kỹ thuật viên phục hồi chức năng sẽ đánh giá chính xác nguyên nhân gây đau (do cơ, khớp hay thần kinh), từ đó xây dựng phác đồ vật lý trị liệu, bài tập phục hồi core và sàn chậu phù hợp với thể trạng từng người, giúp mẹ phục hồi an toàn, đúng cách và nhanh hơn so với tự tập luyện tại nhà.

Phòng khám HMR (Houston Memorial Rehab) do ThS.BS Calvin Q. Trịnh phụ trách là địa chỉ chuyên sâu về phục hồi chức năng, được nhiều phụ huynh và người bệnh tin tưởng theo dõi quá trình điều trị, phục hồi vận động sau sinh, sau chấn thương với phác đồ cá nhân hóa.

Nếu bạn đang gặp tình trạng đau lưng, đau vùng chậu kéo dài sau sinh, hãy đặt lịch khám tại Phòng khám HMR - Houston Memorial Rehab qua Circa để chủ động thời gian khám và nhận hoàn phí khám đến 150.000đ theo chương trình (tối đa 2 lần/tháng).

👉 Đặt lịch ngay: circa.vn/phong-kham/phong-kham-hmr-houston-memorial-rehab-CLN-002441

Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và tư vấn trực tiếp từ bác sĩ. Nếu đau kèm sốt, sản dịch bất thường hoặc chảy máu nhiều, cần đến cơ sở y tế cấp cứu ngay.