Circa On Kit
SLEEP ON
Ngủ ngon – Giấc ngủ sâu, sáng dậy tươi tắn
Cho giấc ngủ sâu hơn và buổi sáng tỉnh táo hơn – magnesium, trà thảo dược, xịt gối, mặt nạ ngủ.
Sản phẩm trong bộ SLEEP ON
Được lựa chọn cho nhu cầu ngủ ngon
Cẩm nang dành cho ngủ ngon
5 thảo dược an thần truyền thống có chứng cứ khoa học cho giấc ngủ
Valerian, lạc tiên, chamomile, lavender, ashwagandha — 5 thảo dược an thần phổ biến với bằng chứng khoa học khác nhau. Dùng đúng cách và lưu ý.
Magnesium: Khoáng Chất Của Sự Bình Tĩnh & Giấc Ngủ
Magnesium là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần cho hàng trăm chức năng, bao gồm thư giãn cơ bắp, điều hòa thần kinh, và chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, khoảng 50% dân số toàn cầu thiếu magne
Mất Ngủ Do Stress — Nguyên Nhân & 7 Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Mất ngủ do stress là một vấn đề phổ biến ở dân văn phòng hiện đại. Theo một nghiên cứu của Viện Quốc gia Dù Tâm Thần Mỹ, khoảng 30% dân số trưởng thàn…
Mất Ngủ Do Lo Âu: Giải Pháp An Toàn & Hiệu Quả
Mất ngủ do lo âu là một vòng lặp lạnh lẽo: bạn lo lắng không thể ngủ, điều đó làm tệ hơn, làm tệ hơn lo âu. Khoảng 70% người bị lo âu cũng báo cáo mất ngủ. Giấc ngủ thiếu hạn chế lại làm tăng lo âu (d
Melatonin Cho Người Già — Liều Dùng & An Toàn
✅ **Liều:** 0.5-3mg/ngày (trước ngủ 1h)
Cách Chữa Mất Ngủ Không Dùng Thuốc — Sleep Hygiene & CBT-I
✅ **10 cách:** 1. Đi ngủ cùng giờ (10-11h) 2. Tắt TV, điện thoại (30 phút trước ngủ) 3. Phòng tối, mát (18-20°C) 4. Tránh caffeine sau 2h chiều 5. Tập thể dục (sáng, không tối) 6. Không nằm giường >20
Xem tất cả bài viết
Khám phá Cẩm nang sức khỏe Circa
Đến trang Cẩm nang
