Bứt phá giới hạn
Sản phẩm cho Dân thể thao
Protein, năng lượng, phục hồi cơ
Circa gợi ý cho Dân thể thaoGợi ý cho Dân thể thao
Cẩm nang dành cho Dân thể thao
Whey Protein Có Tốt Không? Dược Sĩ Giải Đáp
Whey protein (bột protein từ huyết thanh sữa) đã trở thành sản phẩm bán chạy nhất trong cộng đồng fitness. Nhưng có phải nó thực sự cần thiết? Ai nên…
BCAA và Creatine: Cần thiết hay phí tiền với người tập gym amateur?
BCAA và Creatine được quảng cáo rầm rộ — nhưng người tập gym 3-4 buổi/tuần có thực sự cần? Bằng chứng khoa học và hướng dẫn dùng đúng.
Người mới tập gym: Cách phòng chấn thương và xử trí đau cơ sau buổi tập (DOMS)
Bắt đầu tập gym dễ gặp tình trạng đau cơ kéo dài, sai tư thế dẫn đến chấn thương. Bài viết hướng dẫn cách khởi động, kiểm soát cường độ và phục hồi an toàn.
Glucosamine — Loại Nào Tốt Nhất? Review Top 5
Glucosamine là một chất tự nhiên found trong sụn khớp, được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ sức khỏe xương và khớp. Tuy nhiên, hiệu quả của glucosamine vẫn…
Bù Nước Và Điện Giải Mùa Nóng: Phòng Chuột Rút, Mất Nước Và Đột Quỵ Nhiệt
Nắng nóng đầu hè ở Việt Nam dễ gây mất nước, chuột rút và đột quỵ nhiệt, đặc biệt với trẻ em, người già và người lao động ngoài trời. Hướng dẫn bù nước đúng cách.
Pre-workout có an toàn? Caffeine, Beta-alanine và Citrulline cho người tập
Pre-workout chứa caffeine cao và nhiều hoạt chất — không phải ai cũng phù hợp. Bài viết phân tích thành phần phổ biến và ai nên tránh.
Xem tất cả bài viết
Khám phá Cẩm nang sức khỏe Circa
Đến trang Cẩm nang
